Muchas veces cuando se te acabo un alimento , o cuando estas en un restaurante y no quieres romper demasiado tu dieta estas en constante conflicto pensando ¿ que puedo comer que sea bueno para mi cuerpo? esta pregunta es muy común ya que muchas veces te puede cansar o faltar cierta comida.
Así que aquí te muestro algunos alimentos que puedes consumir cuando te encuentres en un conflicto similar
PROTEÍNAS PARA EL DESARROLLO MUSCULAR
- Carne roja magra
- Pechuga de pollo sin piel
- Pechuga de pavo sin piel
- Huevos cocidos
- Claras de huevo
- Quesos descremados
- Leche descremada
- Yogur descremado
CARBOHIDRATOS
BAJO INDICE GLUCÉMICO (lentos)
- Avena
- Papas cocidas
- Crema de centeno
- Crema de trigo
- Alubias
- Crema de arroz
- Maíz
- Arroz blanco
- Batata
- Cereales fríos
- Pan de centeno
- Mermeladas
ALTO INDICE GLUCÉMICO (rápidos)
- Cereales integrales
- Miel
- Manzanas
- Bananas
- Cerezas
- Uva
- Jugo de naranja
- Zanahoria
- Frutilla
- Jugo de manzana
- Damascos
- Jugo de uva
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