Dieta para ganar masa muscular 2

(PRINCIPIANTES)

Desayuno:

•  1 Zumo De Naranja, 1 Vaso De Leche Desnatada,4 Claras De Huevo, Copos De Avena.

A Media Mañana:

•  Pechuga De Pavo, 1/2 Platano

Comida:

• Ensalada, Pasta, Pollo Y Carne De Ternera, 2 Yogures

Después De Entrenar:

•   Pasta Integral, 1 Batido De Proteína Y Carbohidratos

Merienda:

• Pasta Integral, Pescado Blanco, Queso Fresco

Cena:

• Pechuga De Pollo, Ensalada De Arroz Integral