¿Que es lo primero que debo de hacer para empezar con mi entrenamiento?

Ganar masa muscular y entrenar tu cuerpo para llevarlo al maximo esfuerzo no es una cosa sencilla sinceramente, pero cuando agarras un ritmo adecuado es un estilo de vida entretenido, bueno para tu salud y tu bienestar físico.
El primer paso antes de ir al gym y empezar a levantar peso, lo primero que tienes que hacer es saber que biotipo eres.



¿Que significa esto?
todo individuo o ser humano esta clasificado en tres tipos de físico, Conocer la categoría a la que perteneces te ayudará a determinar tu metabolismo. De ahi parte el tipo de rutina que debes de llevar y la alimentación que debes tener, a esto se le llama saber que biotipo eres.

Los tres tipos son:

Ectomorfo

Suele ser un individuo de estructura ósea ligera , que posse un metabolismo rápido. Los ectomorfos tienen poca grasa y tampoco demasiado músculo y les resulta difícil aumentar de peso.

Mesomorfo

Es el biotipo más atlético, poseyendo un desarrollo natural. Este individuo puede modificar con facilidad su físico, ganando músculo o perdiendo peso deprisa con la ayuda de un metabolismo moderado a rápido. Este es el biotipo ideal para desarrollar los músculos. 

Endomorfo

Posee preponderancia de grasa. Este individuo posee un metabolismo lento, que le podría conducir a aumentar músculo deprisa, pero también tiene muchas probabilidades de aumentar grasa.

Ya que tienes bien claro que tipo de cuerpo tienes sera mas fácil escoger una dieta y rutina especifica que te dará resultados mejores y mas rápidos.

Y siempre tienes que tener claro que si quieres ganar masa muscular el entrenamiento o levantamiento de pesas deben de ser pocas repeticiones pero con peso